Mayoritas orang kalau mendengarkan kata “FITNESS” lalu mengasosiasikannya pada aktivitas angkat besi layaknya atlit angkat besi yang mempunyai otot kuat dan berbadan besar padat tegap bersegi empat dengan kata istilah “GYM”. Padahal sebenarnya arti kata “FITNESS” adalah “KEBUGARAN”. Fitness juga bisa diartikan “Lebih dari sekedar Sehat”.
Gaya hidup Fitness adalah gaya hidup yang membuat orang menjadi bugar. Dimana ada 3 komponen utama yang perlu dijalani secara teratur, seimbang, dan konsisten. Yaitu :
1. Olahraga
2. Nutrisi
3. Istirahat
Jadi pada dasarnya, orang yang bermain Bulu Tangkis, Berenang, ataupun Tenis Meja untuk mencari sehat, hakikatnya secara tidak sadar sedang menjalankan gaya hidup Fitness. Demikian pula mereka yang menghindari gorengan, memutuskan untuk berhenti merokok, dan mencoba menjalankan diet.
Latihan (Angkat beban dan Aerobik) hanyalah salah satu dari gaya hidup fitness, yang secara kebetulan kalau kita menjalankannya secara teratur dan konsisten akan menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
- Mencegah Tulang Keropos
- Memperlambat Proses Penuaan
- Meningkatkan Hormon dan Libido
- Meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit
- Mencegah Penyakit seperti Diabetes
- Stroke,dan jantung
- Dan Memperlancar peredaran darah, nutrisi serta oksigen ke seluruh tubuh.
Yang perlu dipahami Fitness itu adalah salah satu gaya hidup sehat Tapi tidak harus Binaraga. Tidak semua orang harus berorientasi pada Binaraga untuk menempuh gaya hidup fitness. Dengan bahasa sederhananya Orang Fitness tidak harus Binaraga, Orang Binaraga maka harus Fitness. Gitue loeh!.
Kesehatan Memang tidak abadi, Tetapi nikmat untuk dimiliki
Apabila kita diberi pilihan, mana yang kita pilih dari keempat pernyataan ini.
1. Usia Pendek Hidup Sehat atau
2. Usia Pendek Hidup Tidak Sehat atau
3. Usia Panjang Hidup Sehat atau
4. Usia Panjang Hidup tidak Sehat.
Mana yang anda pilih? Pastinya nomor 3 bukan?
Kesehatan itu sebenarnya mudah untuk dijaga, dirawat, dan diraih. Selama kita mengetahui dan Menerapkan pengetahuan yang tepat. Hanya ada dua Prinsip Usaha yang berhubungan dengan kesehatan.
- Pertama: Usaha-usaha yang membuat kesehatan kita makin berkurang dan
- Kedua: usaha-usaha yang membuat kesehatan kita makin membaik. Jadi prinsip usaha manakah yang sedang kita tempuh saat ini?
Biasanya untuk menjaga kesehatan, kita selalu diajarin dari dulu sampai sekarang. Makan dengan pola teratur, bangun pagi lebih cepat dan tidur lebih awal, dan berbagainya.
Tetapi seiring perkembangan teknologi dan berbagai kondisi, sering kala kita mengabaikan instruksi yang sudah kita ketahui. Misalnya, indomie.
Sering kali kita mendengarkan indomie jangan sering di makan, mengandung zat kimia dari bumbunya, ada juga pengawet dari mienya. Akan tetapi, hampir sering lah kita memakanya tanpa memperdulikan kebahayaannya.
Begitu juga dengan rokok, sudah dilabelin di rokok bahwa “Merokok itu berbahaya dapat merusak Paru-Paru”. Tetapi masih saja orang-orang merokok.
Itulah yang membikin kebugaran/kesehatan susah diperoleh. Maka dari itu, dianjurkan untuk fitness, mencari kembali kesehatan tubuh sebelum jatuh ke titik terendah kesehatan kita.
Konsep fitness sangat gampang, istilahnya olahraga.
Pagi-pagi, bangun lebih awal dan marathon. Setidaknya 1 putaran area perumahan, dan wajib setiap hari dilaksanakan.
Bagi orang-orang tertentu fitness lebih bagus di gym, tetapi tidak semuanya begitu. Namanya gaya hidup bugar. Ya, asalkan membuat orang bugar, semua latihan dan cara bisa dipakai juga dong.
Mari kita sama-sama menjaga kebugaran atau kesehatan kita!