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作業

「長時間の集中」は本当に身になる？ 実体験だからこそ得られるもの

 
  お稽古や勉強、在宅ワーク。  自宅で一人、黙々と長時間行うことで、やっと成果が得られる行為はそう珍しくありません。  そういった行為に関わったことのある人の中には、こんなセリフに聞い覚えのある人もいるかもしれません。    「もっと集中してやらなきゃダメだよ」  「1日何時間も勉強しなきゃ、身にならないよ」    筆者も、幼少期からある楽器を習っていて、現在は一応、その楽器の技で仕事をもらうことがあります。そして、幼少期から今まで続けてきた間、時には「1日8時間、10時間さらいなさい」と先生に言われることもあり、実際、それくらい練習できるかどうか挑戦して見たことがあります。    それでは、「長時間の集中」は可能なのでしょうか？  「長時間の集中」ができない人は、大事なことが身に付かない・大成しないものなのでしょうか？      結論から書くと、筆者は、1日8～10時間練習し続けることができませんでした。    まず第一に、疲れます。当時の筆者は中学3年生。まだまだ若い学生の盛りですが、それでも、1、2時間も練習すれば集中力が落ちていきます。いくら子供で体力があるとはいえ、何時間もぶっ通しで楽器を弾き続けるということは簡単ではありませんでした。    第二に、練習すればするほど、思考の泥沼にはまっていきます。「私は今、なんのために練習しているんだろう？」「私がやっていることはこれで正しいんだろうか？」「こんなに下手なら、私は、音楽なんてやるべきじゃないんじゃないか？」というように、どんどん、自己否定に走っていきます。    そして、第三の理由は、外部からの刺激が、あまりにも少ないこと。    1日8時間も練習すれば、それは1日の3分の1に当たります。睡眠時間が8時間だとして、残りは8時間。三食食べれば3時間、お風呂に入って1時間、──そう考えると、せいぜい残るのは3~4時間程度の自由時間。    友達と遊びに出かけたり、家族と買い物に行ったり。そういう時間は、ほとんど残りません。子供として過ごせる短い期間なのに、ひたすら、自室にこもって毎日、勉強、勉強、練習、練習。    これがもし、大人が通う会社だとしたらどうでしょう。朝9時に出勤して18時に退勤だとして、それでも（いわゆるブラック企業でなければ）昼休憩や適宜一息入れるタイミングがあるはずですし、全く同じ作業を繰り返すわけではありません。ほかの人とのコミュニケーションも存在しています。    そうではない、勉強や練習の…
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作業が爆速で進む！集中できるクラシック音楽5曲を動画付きで紹介

 
勉強や仕事など、パソコン作業やノートに手書きをするときの音楽は決めていますか。  作業効率を高めてくれる音楽選びは重要です。  ５つの厳選したクラシック音楽を特別に公開します。          Goldberg Variations, BWV 988: Aria      静かなピアノのメロディが気持ちを落ち着かせてくれるます。  激しい気分で居たくない時に聞くとベストです。      Oboe Concertos in E-Flat Major, H. 468, Wq. 165: I. Allegro      オーボエの音が高らかに鳴り響く、のびのびとした作品。  曲全体のテンポも早すぎないので、パソコンのキーボードを叩く時にちょうど良い音楽との距離感で心地よく曲を楽しめると思います。バイオリンの音色も途中で入るので、弦楽器の音色が好きな人にはおすすめ。      Suite bergamasque, L.75: III. Clair de lune      きっと音楽の授業でも一度は聞いたことのある名曲中の名曲。  この音楽は、夜中の作業をしている時に聞くのがおすすめ。  なぜなら、夜中の静けさの中でこの音楽を聞くと、なぜか自然と一呼吸おいて作業を進めることができるからです。曲全体が、落ち着いたメロディで進行していくので、作業を開始した時のスタートの曲としても活用できそう。          Debussy: Préludes / Book 1, L.117 - 8. La fille aux cheveux de lin        ピアノの静かな調べが特徴的なこの曲は、クラシック音楽をあまり知らない人でも聞いたことがあるのではないでしょうか。深夜に作業を続けていて、あと一踏ん張り頑張りたい時の気持ちの切り替えの曲としておすすめの作品です。      Symphony in D Major, K. 19:III. Presto　Mortzalt      メールを打つ時に聞きたい曲。自分の意見や主張したい事が明確にある時にこの曲がかかるとなんとなく文章がスラスラと浮かんでくるような感覚になります。  短い時間で完了してしまうので、次にSymphony No. 6 in C Major, D. 589 “Littile C Major”: I. Adagio - Allegroを合わせて聞きたい。    
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