「セクシャルマイノリティである自分は不幸でいなければいけない」と思い込んでいた時期がある。それは、特に10代の頃だ。 家族から「早く結婚して幸せになってね」と言われる度に、自分は一生幸せになれないんだと思っていた。 祖母から「早く孫の顔を見せてね」と言われる度に、深く傷ついていた。 もう女の子のことが好きになれないと気付いた時、自分は一生片思いで終わるんだと思っていたのだ。 そして「自分なんかは幸せになれない」と思い込み、様々なことを第三者のせいにして逃げていた。 同じような人、きっといると思う。 何か嫌なことが起きても「自分には当然だ」、誰かに嫌味を言われれも「まぁ仕方がないか」、しまいにはアルバイトの面接で落とされたことに対してもセクシャリティのせいにしていた。 そうやって何でもかんでもセクシャリティのせいにして、ただ目の前の出来事から逃げていたのだ。 次第に、自分が「不幸であること」に慣れてくる。そして、「幸せにはなれない自分」に居心地の良さすら感じてきてしまうのだ。 ゲイなどのLGBTは、心を形成する大事な時期に、親や身近な人から"こうあるべきだ"という昔ながらの考えを押し付けられてきたと思う。 例えば、「幸せ＝結婚して家庭を持つこと」「男は女を好きになるのが"普通"だ」「孫の顔を早く見せてやるのが親孝行だ」「ホモやレズは悪だ」「みんなの輪から外れないように正しい道を進め」など。 これら全てに該当しない自分は「幸せになれないのではないか」と思い込み、徐々に「幸せになれない自分」を自ら象っていく。 大人になった今なら、「そんなことはない」と断言できるのだが、当時はとにかく狭い世界で生きていた。一種の自己暗示（呪い）にかかっていたのだ、間違いなく。 恐らく、同じような人は少なくない。今現在、同じようなことで悩んでいる人もいるかもしれない。 そういう人に対して声を大にして言いたい。「自分ぐらいは大切にしてあげて」と。 ■呪いをなくすことはできないが、緩めたり薄めたりすることはできる ゲイの心理カウンセラーとして活躍している村上裕さんがヒントとなる発言をしていた。 彼は、カウンセリングルームP・M・Rの代表者である。 「本当は自分の人生に期待している何かがあって、それを抑圧して諦めようとすると、途端にどんどん鎖が増えていくわけです。でも、自分のことをすごく卑下しているように見える人でも、何かし…
最近、どうもついてない。 周りで嫌なことばかり起きるので、気が滅入ってしまう。 ……そんな風に思うことはありませんか？ 人間誰しも、生きていれば良いことも悪いことも、同じように起きるものです。 ついてない時もあれば、思わぬラッキーが続く時だってありますよね。 これらは自分の力だけで、すべてコントロールできるというものでもありません。 いろいろなことが上手くいかない時や、よくない環境にさらされ続けている時は、どうしても気持ちが落ち込んでネガティブ思考になりがちです。 そこで、皆さんにはぜひ、「自分の力で自分を幸福にできる」ようになっていただきたいなと思いました。 毎日の中に、自分の「好き」を織り交ぜてみよう！ どんなに辛い時でも、悲しいことがあっても、それらを和らげ払拭してくれるものがあります。 それが、あなたが「好きなこと」の力。 たとえば、美味しいお菓子を口に入れた瞬間。 可愛い猫と遊んでいる時間。 趣味に没頭しているひととき。 その時間も、心は暗い気持ちや嫌な気持ちを引きずっているでしょうか？ それどころか、その時間は少しの間でも、自分の心の中に幸せな気持ちが宿っているのではないかと思います。 つまり、自分で自分の「好きなこと」をきちんと把握して準備さえできていれば、どんなに苦しいことがあっても、自分で自分の「幸福度」をコントロールできることになるわけです。 自分の「好きなこと」をピックアップしてみる まずは、自分の「好き」を拾い集めることから始めましょう。 「自分の好きなことくらい、ちゃんと分かっているよ」という人であっても、一度紙などに書き出してみることをおすすめします。 改めてまじまじと自分について考え、知ろうとしてみると、思わぬ発見があったりもするものです。 「ああ、たしかに。こういう時は幸せな気持ちになれている気がする」「そうか、これさえできれば、いつでもご機嫌になれそう！」 ……こんな小さなきっかけを覚えておくだけでも、一つの大切なセルフコントロールが可能になります。 自分の大好きなものやことを拾い集めて、いつでも自分の人生に活用できるように心がけておきましょう。 あなたの「好き」を見つける7つの質問 自分の心の中にある「好き」を見つけることに自信が持てない人も、安心してください。 いくつかの質問を、自分に投げかけてみるだけで、それを導いていくことができます。 ①あなたにとって幸せな瞬間は、何をしてい…
