毒親育ちのせいで　考え方がネガティブで自信がありません。  自分が何をしたいのかも分かりません。    こんなわたしでも変われますか？       このような気持ちになるのは　毒親育ちでは珍しくありません。     毒親育ちとは    親がしんどくてたまらない、  親に人生を支配されてしまっている状態なら  間違いなくあなたは毒親育ちです。     何かをする時にかならず親の顔が思い浮かび、     「これをしたらお母さん（お父さん）はどう思うかな。」     と常に考えてしまい、  自分がどうしたいが後回しになってしまってるとしたら  重症かもしれません。  現在50代のわたしの話ですが、紛れもなく母親が毒親でした。  そんなわたしは40代で  やっと毒親育ちの辛さから解消されて　生きやすくなりました。       今日はその方法や参考になることも含めてご紹介致しますね。     何歳であっても毒親から回復することはできますので　安心して下さい。           生きるのが辛い・・おとなになった今からでも変われるのでしょうか？    結論は先ほども書きましたが何歳になっても、もう既に親が亡くなっている場合でも、回復することは可能です。       次に毒親から回復するための３ステップをご紹介します。      毒親から回復する３つのステップ        １．まずは親をきちんと恨んでみる     親にされたことはなんですか？  何を言われたときが1番辛かったですか？  思い返せばたくさん、嫌だったことが蘇ってくると思います。  順不同で構わないので、全部箇条書きにしてみましょう。    これはすごくツライ作業になると思います。  わたしが取り組んだ時には、血が逆流しそうな感じを覚えました。      ２．「じぶんは間違っていなかった」と気づく  これに関しては毒親関連の専門書がたくさん出ています。  読めば　あなたが間違っていなかったことに気づくでしょう。    わたしも親がいかに間違ったことを押し付けてきたかをここで  痛烈に気づくことになりました。  そうだったのかー！！ という衝撃をあなたも感じるはずです。    ★アダルト・チルドレン 癒しのワークブック―本当の自分を取りもどす16の方法 ★毒になる母親       ３．子ども時代のあなたを抱きしめてあげる   以上のことを充分時間を使って取り組み、  子ども時代のじぶんがいかに  不道理な理由で責められてたかに気づいて  子ども時代のじぶんを癒やしてあげましょう。     これまで蓋をしてきた気持ちを開放して、きちんと親が悪かったんだと認めましょう。  一時的に親に対して攻撃的に…