毒親育ちのせいで 考え方がネガティブで自信がありません。
自分が何をしたいのかも分かりません。
こんなわたしでも変われますか？
自分が何をしたいのかも分かりません。
こんなわたしでも変われますか？
このような気持ちになるのは 毒親育ちでは珍しくありません。
毒親育ちとは
親がしんどくてたまらない、
親に人生を支配されてしまっている状態なら
間違いなくあなたは毒親育ちです。
親がしんどくてたまらない、
親に人生を支配されてしまっている状態なら
間違いなくあなたは毒親育ちです。
何かをする時にかならず親の顔が思い浮かび、
「これをしたらお母さん（お父さん）はどう思うかな。」
と常に考えてしまい、
自分がどうしたいが後回しになってしまってるとしたら
重症かもしれません。
自分がどうしたいが後回しになってしまってるとしたら
重症かもしれません。
現在50代のわたしの話ですが、紛れもなく母親が毒親でした。
そんなわたしは40代で
やっと毒親育ちの辛さから解消されて 生きやすくなりました。
やっと毒親育ちの辛さから解消されて 生きやすくなりました。
今日はその方法や参考になることも含めてご紹介致しますね。
何歳であっても毒親から回復することはできますので 安心して下さい。
生きるのが辛い・・おとなになった今からでも変われるのでしょうか？
結論は先ほども書きましたが
何歳になっても、もう既に親が亡くなっている場合でも、回復することは可能です。
次に毒親から回復するための３ステップをご紹介します。
毒親から回復する３つのステップ
１．まずは親をきちんと恨んでみる
親にされたことはなんですか？
何を言われたときが1番辛かったですか？
思い返せばたくさん、嫌だったことが蘇ってくると思います。
順不同で構わないので、全部箇条書きにしてみましょう。
これはすごくツライ作業になると思います。
わたしが取り組んだ時には、血が逆流しそうな感じを覚えました。
何を言われたときが1番辛かったですか？
思い返せばたくさん、嫌だったことが蘇ってくると思います。
順不同で構わないので、全部箇条書きにしてみましょう。
これはすごくツライ作業になると思います。
わたしが取り組んだ時には、血が逆流しそうな感じを覚えました。
２．「じぶんは間違っていなかった」と気づく
これに関しては毒親関連の専門書がたくさん出ています。
読めば あなたが間違っていなかったことに気づくでしょう。
わたしも親がいかに間違ったことを押し付けてきたかをここで
痛烈に気づくことになりました。
そうだったのかー！！
読めば あなたが間違っていなかったことに気づくでしょう。
わたしも親がいかに間違ったことを押し付けてきたかをここで
痛烈に気づくことになりました。
そうだったのかー！！
という衝撃をあなたも感じるはずです。
３．子ども時代のあなたを抱きしめてあげる
以上のことを充分時間を使って取り組み、
子ども時代のじぶんがいかに
不道理な理由で責められてたかに気づいて
子ども時代のじぶんを癒やしてあげましょう。
これまで蓋をしてきた気持ちを開放して、きちんと親が悪かったんだと認めましょう。
一時的に親に対して攻撃的になってしまうかもしれませんが、
それは大事な「親離れの儀式」です。
または「遅く来た反抗期」とでも呼べるかと思います。
子ども時代のじぶんがいかに
不道理な理由で責められてたかに気づいて
子ども時代のじぶんを癒やしてあげましょう。
これまで蓋をしてきた気持ちを開放して、きちんと親が悪かったんだと認めましょう。
一時的に親に対して攻撃的になってしまうかもしれませんが、
それは大事な「親離れの儀式」です。
または「遅く来た反抗期」とでも呼べるかと思います。
逆にずっと反抗期のままの人もいらっしゃると思います。
わたしもそうでした。
でも大丈夫です。
スッキリと卒業できますよ！
でも大丈夫です。
スッキリと卒業できますよ！
わたし自身が本を読んだり、実践したりして
自力で毒親育ちから逃げて回復してきた軌跡を書いたものになります。
同居したままで絶縁をせずに実際にやってきた方法です。
わたしのように事情があり、
同居の方もいらっしゃると思うので参考にされてみて下さい。
同居の方もいらっしゃると思うので参考にされてみて下さい。
物理的に距離を取れる方でも 同様に参考になると思います。
毒親を乗り越えた先にあるもの
わたしの場合は
「自由になりたい」という強い願いがありました。
毎日が母親の考えで支配されていて、がんじがらめでもう限界でした。
「自由になりたい」という強い願いがありました。
毎日が母親の考えで支配されていて、がんじがらめでもう限界でした。
とくに物理的に距離がない人は
回復途中にきっと何度も絡め取られそうになると思うんです。
そういう場合の時の交わし方や距離の取り方もご紹介していますので
バイブル的に使って頂ければと思います。
そして
始めたからには未来のあなたのために、絶対にやり通して頂きたいです。
まとめ 生きるのが辛い・・おとなになった今からでも変われるのでしょうか？
こたえは・・・変われます！！
必ず望む状態にたどり着けます。
今のわたしはとてもしあわせです。
心配性はかなり改善できたし、
何をするにも全く両親のことを考えなくなりました。
じぶんがどうしたいかを常に素直に考えられるようになりました。
何をするにも全く両親のことを考えなくなりました。
じぶんがどうしたいかを常に素直に考えられるようになりました。
今までの世界はガラッと変わります。
それは想像以上に自由な世界です！
もう昨日までのあなたではありません。
なにごとも自分で決めて、自分がいいと思った道を歩いていいんです。
人生は自分でデザインできるのです。
当たり前のことなのですが、
それをあたりまえと今は思えないあなたに
この記事が 一歩踏み出すきっかけになれたら幸いです。
それをあたりまえと今は思えないあなたに
この記事が 一歩踏み出すきっかけになれたら幸いです。
ブログの方でも発信をしていますので
良かったら覗いてみて下さいね。
