人は社会で生きていれば、必ずどこかで自信を失う時があります。仕事だったり恋愛だったり友人関係であったり、自分の思っていた結果が出せなかったり、他人と比べて劣等感を感じてしまったり。 それは多くの人にとってはやる気を奪ってしまうものです。なぜなら今まで自分が正しいと思って積み上げて来た、そして辿り着いた場所が否定されているように思えてしまいますからです。そして不安になり、諦めという感情さえ出てきてしまいます。 今回はそんな「自信を無くした時の対処法」を書いていこうと思います。 他人と比較しない まずそもそも自信をなくす原因は、他人と比べてしまうことです。 人は他人と比べたがる生き物です。「収入」という分野であったり「仕事の速さ」という分野であったり「モテ度」という分野であったり、そういったカテゴリで自分たちをグループ化して、その中で比較するのです。 しかし、これは人を決して幸せにはしません。 人は比べられるほどそう単純にできていないのです。例えば「収入」というカテゴリで周りと比べると、もちろん１次元的な比較はできます。誰かと比べて収入が多かったら優越感も得ることもできるしょう。しかし、勝ち負けがあるということは、逆に言えば「上には上がいる」ということです。「比較」が人を幸せにしないのはなぜか、それは「比較」は決して人に「オリジナリティ」を与えないからです。 一番大事なのは、他人と比較されようがない自分だけの"個性"や"特徴"を持つことです。お金で負けていても人望があったり、肩書きでもっと優秀な人がいても別の肩書きでは優っていたりと。 人は複雑にできています。一つの強みだけで勝負しても上にはキリがないほど上がいます。別の強みを掛け合わせましょう。それが自分のオリジナリティとなって、あるカテゴリで比較しても劣等感は避けられますし、そもそも自分の個性や特徴が磨かれてくるならば、周りと比較のしようがなくなるのです。 比較をしないこと、そして比較しようがない自分だけのフィールドを作りましょう。 自分の強みを再確認する いろんな強みを掛け合わせる為にも、自分の強みや特徴などを自己分析して理解しておかなければいけません。そして問題なのは、人は自分の特徴や強みというのは忘れがちだということです。 人は自分の強みに慣れてしまうことがあります。「デザイン力」という強みを生かして仕事をしていても、ずっと同じデザイン…
自殺は深刻な問題ですが、ある程度防ぐことができる問題でもあるようです。 少しでも、大切な命を救えるよう、ここでは簡単に危険信号などについて触れます。 前提として どんなに深刻な悩みを抱えていようと、自殺を考える人は誰も心の奥底では自分を傷つけよう、なくしてしまおうと１００％断定して考えるわけではないようです。周りの残される人たちのこと考えながら、必死に悩み、生き方を模索しています。 ですから、ほとんどの人は本当は自殺などしたくはないそうです。でもそうすることだけが解決策と決めて、ほかの解決法・選択肢が見えなくなっています。そういう意味で、自殺は止められるのです。 また、ここまで悩んでいる状態は、私たちが自分たちで早期解決できることではありませんし、することではありません。専門の機関に助けてもらうこと、長期的見通しで改善を目標にしていくことが必要です。そして、もしも自殺を止められなかったとしても、自分を責め続けることはしないでください。それだけ、深刻で容易に解決できる問題ではないからです。 危険信号を見逃すな まず、周りにいる人が、そのように悩んでいるとに気づいてげることが最重要点です。本人はどうしても悩みは打ち明けにくいものですが、自殺危険信号は周りに発たれています。 しかし、家族、友達、同僚など、大切で近い存在であればあるほどその危険信号を見逃したり、いつものこととそのまま受け入れすぎたり、まさかと軽視したり、それに戸惑って何もできなかったりするものです。 大切な家族、友達、同僚が自らの命を絶ち、この世からいなくなった後に、一番の悲しみ、悔やみ、寂しさを経験するのは、残された私たちです。自殺の危険信号を知ることで、大切な人の命を精いっぱい守るだけでなく、私たち自身も救われることになります。 自殺を考える状態の時、そのひとは鬱になっていることが多いと言われます。たとえば、症状としては、 よく寝るようになって他に何もするエネルギーや気力がない 食欲が減ってあまり食べられていない 寝つきが悪くて、寝るのに時間がかかったり、すぐに目が覚めてしまう 学校や仕事にいきたくない・いけなくなる 泣いてばかりで笑顔が減った 趣味やそのほか好きだったことをやめてしまった 飲酒量が増えた などです。うつ病＝自殺ではありませんが、心身疲れ切っていると、適切な判断や決断ができなくなり、悪いことばかりを考え…
色によって心理的効果が変わる 色には「色彩心理」という人間の心理に影響を与えるそれぞれの効果があります。 例えば、白色は「清潔感」 赤色は「情熱的」などのイメージが浮かびますよね。 色によって与える印象が異なるので、相手にどのような印象を持ってもらいたいかで洋服やアクセサリー、カバンなど身の回りの物に効果的に色を取り入れると良いでしょう。今回は洋服の色を中心に話していきます。 主な色の効果・イメージ 以下のように、色には様々な色彩心理効果があります。 白清潔、純粋、上品、洗練 黒高級、重厚、クール、強さ 赤情熱、エネルギッシュ、活発 オレンジ社交性、安心、温和、暖かい 黄色ポジティブ、元気、希望、警戒 緑調和、平和、癒し、自然 青冷静、知的、爽やか、落ち着き 紫神秘、高貴、優雅 ピンク華やか、優しい、若い、可愛らしい グレー落ち着き、控えめ、真面目 茶落ち着き、ナチュラル、温和 婚活で好印象の色とは 婚活では男女ともに「清潔感」を求められるでしょう。 清潔感や明るさも出る「白」はやはりオススメの色になります。 実際に、結婚相談所や婚活会社から「白い洋服」を指定される場合があります。 例えばトップスに白を持ってくると、顔周りも明るく映えます。トップスに黒を持ってくるのと白では、かなり印象が変わってくるはずです。 ただ、いつも真っ白という白一辺倒も難しいですよね。 白色から変化をさせる 例えば白一色でなくても白と赤を混ぜた「ピンク」、より明るく淡いピンクを選ぶと優しさや可愛らしさ、柔らかさなどを演出できたり 白一色のシャツから変化を持たせるのであれば薄めの水色ストライプが入っているシャツにすると青色の知的や爽やかさのイメージがプラスされることになります。
