お稽古や勉強、在宅ワーク。 自宅で一人、黙々と長時間行うことで、やっと成果が得られる行為はそう珍しくありません。 そういった行為に関わったことのある人の中には、こんなセリフに聞い覚えのある人もいるかもしれません。 「もっと集中してやらなきゃダメだよ」 「1日何時間も勉強しなきゃ、身にならないよ」 筆者も、幼少期からある楽器を習っていて、現在は一応、その楽器の技で仕事をもらうことがあります。そして、幼少期から今まで続けてきた間、時には「1日8時間、10時間さらいなさい」と先生に言われることもあり、実際、それくらい練習できるかどうか挑戦して見たことがあります。 それでは、「長時間の集中」は可能なのでしょうか？ 「長時間の集中」ができない人は、大事なことが身に付かない・大成しないものなのでしょうか？ 結論から書くと、筆者は、1日8～10時間練習し続けることができませんでした。 まず第一に、疲れます。当時の筆者は中学3年生。まだまだ若い学生の盛りですが、それでも、1、2時間も練習すれば集中力が落ちていきます。いくら子供で体力があるとはいえ、何時間もぶっ通しで楽器を弾き続けるということは簡単ではありませんでした。 第二に、練習すればするほど、思考の泥沼にはまっていきます。「私は今、なんのために練習しているんだろう？」「私がやっていることはこれで正しいんだろうか？」「こんなに下手なら、私は、音楽なんてやるべきじゃないんじゃないか？」というように、どんどん、自己否定に走っていきます。 そして、第三の理由は、外部からの刺激が、あまりにも少ないこと。 1日8時間も練習すれば、それは1日の3分の1に当たります。睡眠時間が8時間だとして、残りは8時間。三食食べれば3時間、お風呂に入って1時間、──そう考えると、せいぜい残るのは3~4時間程度の自由時間。 友達と遊びに出かけたり、家族と買い物に行ったり。そういう時間は、ほとんど残りません。子供として過ごせる短い期間なのに、ひたすら、自室にこもって毎日、勉強、勉強、練習、練習。 これがもし、大人が通う会社だとしたらどうでしょう。朝9時に出勤して18時に退勤だとして、それでも（いわゆるブラック企業でなければ）昼休憩や適宜一息入れるタイミングがあるはずですし、全く同じ作業を繰り返すわけではありません。ほかの人とのコミュニケーションも存在しています。 そうではない、勉強や練習の…
「すぐに行動しようとしているのに動き出せない」「頑張っているのに成果が出ない」 仕事や勉強など何か物事で結果が出ないことに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 結論から言いましょう。 成果が出ない原因はマルチタスク！つまり「抱えすぎているから」です。 いきなりマルチタスクが原因と言われても、よく分かりませんよね？ 「抱えすぎ」の状態で成果が出ていない人の9割は、 仕事を抱えすぎている やりたい事、やるべき事を抱えすぎている 煩わしい人間関係を抱えすぎている 抱えているものは、人それぞれ違います。 ではなぜ、抱えすぎていると成果が出ないのでしょうか？ 結局、「1%に集中できる人」がすべてを変えられる 今回は、藤由 達藏著『結局、「1%に集中できる人」がすべてを変えられる』から3つのポイントをご紹介していきます。 結局、「1%に集中できる人」がすべてを変えられる 藤由 達藏著 Amazon.co.jp 仕事で成功するには、マルチタスクできる人ではなく、1%に集中できる人 人は、一つのことに集中すれば100%の力を発揮できます。 やることが多くて、それにともなう心配が重なると、集中力も散漫になり、仕事を行うエネルギーも確実に分散してしまいます。 100の力があっても、10個の課題を抱えていれば、一つ一つの課題に対してたった10の力しか注げません。 そうなれば、効果的な働きはできず、大きな成果を残せないです。 このような状況に陥りやすい人の特徴は、次の5つです。 真面目で性格が良い人 能力がある人 失敗を恐れる人 期待に応えようとする人 将来に希望がない人 文句を言わずに多くの仕事を受けてしまう良い人ほど損をしてしまっているということですね。 期待に応えようとするのは良いことです。 しかし、マルチタスクは集中力が下がり、身動きが取れないという状況に陥ります。 そんな抱えすぎからの脱出の道は、身動きできる余地をつくることです。 つまり、今の生活の中に余裕をつくるということです。 一切の余裕がなくなってしまったら、仕事が上手く回るのも回らなくなります。 あなたも、やる事や仕事が多すぎて「抱えすぎ」の状態になっているなら、真っ先にすべきは、余裕をつくることです。 そして、一つの仕事をつかんだら、それだけに100%の力で取り組む。完了したら手放す。 人間の呼吸と同じです。 息を吐き切れば、空気は自然と胸一杯に入ってきますが…
