「最近、眠れないなあ」  「休みの日にたくさん寝て休日がつぶれる」    なんて人は多いのではないでしょうか。  実際、厚生労働省のデータによると日本人の約5人に1人は睡眠不足を感じているそうです。  しかし、日本人は真面目な人が多く、睡眠不足で心身に影響が出ても仕事しちゃったりするんです。そんなことを続けていると大変なことになるとも知らずに……。  今回は睡眠不足の人たちのために、   睡眠不足の原因は？ 睡眠不足でまさかの病気に？ 睡眠の質を向上させる3つの方法 睡眠におすすめの人気アプリ3選   をお届けします。  質の良い睡眠をゲットして人生を豊かにしましょう。        睡眠不足はこれが原因      睡眠不足の原因は3つあります。   睡眠時間が確保できない 生活リズムの乱れ 睡眠障害(夜間頻尿や不眠症など)   人間はそもそも自然と眠れる生き物です。赤ちゃんや子どもは何も考えずに眠ることができます。  ですが、大人になるにつれて眠れなくなります。どうして眠れなくなるのか、睡眠不足の原因を詳しく見てみましょう。    睡眠時間が確保できない